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腹式呼吸で代謝があがる!お世話になってます、小腸さん♡

【すごいね〜☆Lower Abdomen(下丹田)】

Hola☆
¿Cómo estás?

暑すぎて気分はLatinなサルサ!でなきゃやってられませんね〜

よくヨガクラス
「strain the abdomen(腹部に力いれて)」とか
「おへその下、指三本分の所にある丹田を意識して〜」とか
言ったりするのですが、

なんでそこを意識するといいのかってお話。

そもそも「丹田」「チャクラ」は別物。
同じ位置に有するものも数カ所ありまして…….

その中の一個が「下丹田」「スワーディシュターナ・チャクラ」
チャクラの絵
「おへその下、指三本分の所にある丹田を意識して〜」の部分ね。

で、今日はヨガのチャクラっていうより、
「下丹田」...

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